ryż z

[...] http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/80e0f9273aff4a2c9a0ae77d5316f235.png 1.4 jajka, pomidory, 2.chleb, ser topiony, ser żółty, 3.ziemniaki, udo kurczaka, 4.ryż z truskawkami, 5.twaróg chudy, chleb http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem: 3g beta-alaniny, 300mg kofeiny, [...]

ja tam do pracy/szkoły biore ryz z kurakiem / 5xjajek i chlebek razowy do tego kefir i daje rade :) cos za coś

Jak zrobic ryz z szpinakie , bo mam szpinak taki w małych kostkach mrozonych :)

[...] 1.4 jajka, pomidory, 2.makrela, chleb, 3.rosół oraz: http://iv.pl/images/40175118703971525547.jpg 4.twaróg półtłusty, chleb, 5.ryż z tuńczykiem, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png 5g beta-alaniny. [...]

[...] Otóż robie diete na mase i mam pytanie. Jem o 7, 9:35, 12:15, 15:30, (18:00-przed) i (20:30 po), 22:30 twaróg przed snem i pytanie co jeść o 12:15 i 15:30 jeśli o 18 i 20:30 będę jadł np ryż z kurczakiem. ? Może głupie to pytanie, ale nie umiem nic wymyślić ;d A i czy o 20:30 po moge gainera ? Zmieniony przez - Drando w dniu 2013-09-18 22:14:03

[...] 1.4 jajka, pomidory, 2.banany, 30g wpc, 3.zupa pomidorowa, racuchy: /SFD/Images/2015/12/31/810cc35a98fc497d9aa0432a891b0fb1.jpg 4.ryż z tuńczykiem 5.twaróg półtłusty, chelb, http://storage.sfd.pl/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/7867e5e00de34614a9f58f81ec0d72f2.png Przed treningiem 3g beta-alaniny, 300mg kofeiny [...]

tak zwany ryż z kurczakiem, a nie kanapeczki jak ogarniesz dietę to pomyślimy o suplementach

Treningi Kończe zwykle o 21~ a o 21:30 jestem w domu i jem posiłek..(wolałbym normalnie makaron/ryż z jakimś mięchem wsunąć) i koło 23:30 piłbym szejka białkowego przed snem już.. a tak 2 szejki to średnia opcja bo lubie podjesć sobie.. myslalem , że przed treningiem tak 2 godziny łyknąć szejka.. tak 1.5h przed treningiem zjeść posiłek i ogień na [...]

Bierz ze sobą ryż z kurczakiem i orzechy włoskie, do suplementów jeszcze daleka droga ;)

a jeśli zjem ryż z tuńczykiem, papryką i ogórkiem przed (ok.19) to banan wystarczy? :)

to mam dwa takie posilki obiadowe ulozyc .. ? czy zamienic i w pracy jesc ryz z jablkami a pozniej dopiero kurczka>

J/w, za uczciwość się ceni, mógł przecież wpisać ryż z kurczakiem a w innym posiłku dodać trochę oliwy żeby makro się zgadzały... :)

J/w, za uczciwość się ceni, mógł przecież wpisać ryż z kurczakiem a w innym posiłku dodać trochę oliwy żeby makro się zgadzały... :) jasne może jeszcze mu medal dać?, kolego tu jest dział 35+ nie wiem czy zauważyłeś? Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2013-10-10 10:06:58

[...] - OzzyMG w dniu 2013-10-10 10:24:01 LOL, to napiszę w takim razie wprost - chodzi mi o to, że nie wyobrażam sobie dorosłego faceta, który wypisuje w dzienniku w tym dziale ryż z kurczakiem zamiast frytek, czyli tworzy science fiction zamiast rzeczywistości to by tylko świadczyło o tym, że oszukuje sam siebie i że nie dorósł emocjonalnie do [...]

wiesz ujdzie ujdzie ale lepiej było by ryż z kurczakiem . Ale jak musisz zmienić to nie ma problemu . Ale musisz pamiętać ze mięso tez trzeba spożywać . Co do wcześniejszej wypowiedzi : No co są lepsze i gorsze dni %-)

a co wstyd jeść w szkole ryż z kurczakiem ? ankietę wypełnij

j/w ja lubię sobie rano owsiankę czy ryż z wpc smakowym wypić, czy jakieś ciastka, serniki itd.

dieta wysokobiałkowa: ryż z jabłkami 5-)

a jadłam dzisiaj ryż z jabłkami

15.10.2013 Miał być trening na sekcji ale nie zdążyłem na mpk i nie dojechałem do Krakowa, zrobiłem trening biegowy. Rozgrzewka w miejscu Rozciąganie Bieg 5 km ostatnie okrążenie (1km) zrobiłem na maxa. Po bieganiu rozciąganie całego ciała. Dieta: Płatki kukurydziane W szkole musiałem zjeść drożdżówki :P Obiad Trening Ryż z mięsem Witaminy